Question 1

DHA 如何影響學齡兒童的專注與執行功能？

Accepted Answer

DHA 提升神經細胞膜流動性並支持受體與離子通道效率，促進突觸可塑性與訊息傳遞，並具神經保護作用。實證研究與功能影像顯示，補充 DHA 後，學齡兒童專注與課堂行為可見改善。

Question 2

DHA 會幫助記憶與學習表現嗎？

Accepted Answer

DHA 有助於工作記憶與操作速度，部分臨床研究觀察到閱讀理解、學習任務與測驗表現的正向變化；家長常見回饋包含複習更快、較能記住指令與解題步驟。

Question 3

DHA 與睡眠與情緒的關聯是什麼？

Accepted Answer

研究觀察到 DHA 與夜間穩定度、夜醒次數下降相關；也涉及血清素/多巴胺的平衡，讓情緒與壓力調節更有彈性，進而提升隔日學習投入度。

Question 4

學齡兒童 DHA 的實務劑量與做法為何？

Accepted Answer

一般日常保養多採 250–500 mg DHA/日；針對專注/學習的研究介入常見 400–1200 mg/日（在專業建議下調整）。隨餐（含油脂）服用、連續 8–12 週並以作業完成度與睡眠日誌追蹤。

Question 5

DHA 的來源如何選擇？

Accepted Answer

吃魚可同時獲得蛋白質與微量營養素；魚油來源普及但需注意重金屬與氧化值檢測；藻油（DHA）來源純淨、素食友善且劑量易標準化，適合長期補充。

Question 6

如何落地執行？

Accepted Answer

建議 4 週 SOP：第1週訂定作息與開始補充並建立紀錄；第2週加入運動與睡前關螢幕；第3週視反應在安全範圍調整；第4週彙總老師/家長回饋，決定是否持續或評估。

Question 7

有哪些安全性與就醫評估的重點？

Accepted Answer

常用劑量耐受性佳；若使用抗血小板/抗凝藥或需手術，先諮詢專業。若專注/行為嚴重影響學習或疑似共病（如睡眠呼吸中止、缺鐵/貧血），應先行專業評估。

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