健腦防老
守護記憶·科學保養（2025台灣不健康年齡新啟示）
2025-08-19 · 林宜宏 榮譽醫學博士 | 來源：健康有醫靠
重點整理
- • 台灣不健康年齡上升，提前保養腦、眼、心刻不容緩。
- • DHA 是神經細胞膜關鍵脂肪酸，與認知與視網膜功能密切相關。
- • 日常管理：均衡飲食、規律運動、充足睡眠與高品質DHA補充。
快速導讀
本篇為預備篇，完整版內容編輯中。您可先參考重點整理，稍後我們將補上完整數據、問答與參考文獻，協助您更有效率地守護記憶。
參考文獻（節錄）
- Livingston G, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. Lancet. 2020;396(10248):413–446. doi:10.1016/S0140-6736(20)30367-6.
- Yurko-Mauro K, et al. Docosahexaenoic acid and cognitive function in healthy older adults. Alzheimers Dement (N Y). 2010;6(6):456–464.